SuperFitness je připraveno plnit Vaše cíle, také v oblasti výživového poradenství a poskytování FITPLÁNŮ. 

V každém z nutričních programů, neboli FITPLANU je zahrnuta:

Tento recept mám od své sousedky :) a já jsem si ho osobně velice oblíbila. Tento recept je rychlý, chutný, za pár korun a navíc, jak říká sousedka, vždy má tyto potraviny doma ve špízu a ledničce. Tento recept je sice bezmasý, ale i tak si na něm najdou své příznivci proteinů :). Jelikož, jak je známo, jsou luštěniny cenným zdrojem bílkovin. Navíc také s vysokým obsahem vlákniny, která je úžasnou potravou pro střevní mikroflóru.

TYP SuperFitness: Tento recept bych osobně volila spíše jako večeři. Ovšem pokud se rozhodnete tuto pochoutku konzumovat také jako oběd, přidejte si například k zakousnutí celozrnný chléb ať zvýšíte příjem sacharidů. Pokud vám to k sobě tak úplně nesedí, zkuste čočku konzumovat jako salát za studena.

Ingredience:

100g červená čočka - 478 kJ, B 8g, S 19g, T 0,4g, vláknina 2g

25g kyselé okurky - 32 kJ, B 0,1g, S 2 g, T 0,02 g

25g balkánský sýr - 244 kJ, B 3g, S 0,25g, T 5g

50g slepičí vejce na tvrdo - 314 kJ, B 6g, S 0,56g, T 5g

50g cherry rajčátka - 45kJ, B 0,45g, S 2g, T 0,1g

špetka kopru - 1 kJ, ostatní hodnoty zanedbatelné

špetka soli

CELKOVÁ PORCE PRO 1 osobu:

1083 kJ

B 17,55g

S 23,81g

T 10,52g

Návod:

Červenou čočku vaříme dle návodu uvedeném na obalu. Uvaříme si vajíčko na tvrdo. Mezitím si nakrájíme všechny ostatní ingredience na podobně velké kousky - tedy okurky, balkánský sýr, cherry rajčátka. Všechny tyto ingredience si nasypeme do misky. Přidáme čočku a na kostičky nakrájené vajíčko. Vše důkladně promícháme a přidáme hrst kopru a špetku soli (dle vlastní chuti).

*B - bílkoviny

*S - sacharidy

*T - tuky

23.6. 2018 proběhl 1. ročník SuperFitness Jumping Maratonu ve spolupráci s OC Central Jablonec.

Jelikož nám hned k 1. ročníku pršelo štěstí, byla celá akce přesunuta do vnitřních prostor. To ovšem nic neměnilo na atmosféře a nadšení se kterým jsme si ji užili.

Akce odstartovala pět minut po půl desáté, ovšem všichni účastníci byli na značkách (trampolínách :) ) už po deváté hodině. Předtím než všichni obsadili svá místa, prošli registrací ve stanu, kde obdrželi balíček s občerstvením a poukazem na kávu do kavárny Hajja. Který v průběhu třech hodin skákání, posilování a protažení rozhodně přišel vhod. Komu ovšem toto občerstvení nestačilo, měl také možnost ochutnat vynikající muffiny od jedné z našich pravidelných klientek Terky. Nebylo jediné duše, která by nebažila po receptu :).

Klienti měli na maratonu možnost užít si energie všech instruktorek SuperFitness pohromadě. A že teda bylo o co stát! Maraton uvedla a také odstartovala hlavní organizátorka a majitelka studia SuperFitness Kája a nasadila tempo, na které navázala s lehkostí Lůca, Vendy, Marťa a následně i Janča, která všechny "pošetřila" posilováním :D.

Druhé kolo se připojila také Marky, která po měsíční dovolené dala pocítit svojí odpočatost a doplnila předchozí pětici instruktorek. Druhé kolo už nabralo na vysokých obrátkách a tato show přilákala nejen pár přihlížejících, ale také zájem regionální televize RTM. Pokud chcete vidět jak probíhal maraton z pohledu účastníků, mrkněte na video - 8minuta 18sekund ZDE.

Po druhém nadupaném kole přišla krátká pauza, kde si ženy mohly na chvíli odpočinout, využít vouchery na výbornou kávu v kavárně Hajja a poklábosit.

Třetí kolo bylo zakončené finálním sprintem, který nikdo nevzdal a všichni frčeli až do poslední vteřiny. Po velkém aplausu si všichni účastníci a také instruktorky mohly pořádně odpočinout a zregenerovat tělo s Jančou instruktorkou Power Jógy. A to bylo to pravé zakončení, které ocenil úplně každý.

Mnohokrát děkujeme všem zúčastněným a věříme, že příští rok budeme ještě o pár přírůstku silnější. Protože právě vy děláte tyto akce nezapomenutelné a jedinečné!!

Děkujeme, holky ze SuperFitness

NOVÁ REGISTRACE pro přihlášení na lekce

1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE

2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT

3. Vyjede kolonka pro přihlášení. Dole pod přihlašovacími údaji klikneš na NOVÁ REGISTRACE

4. Vyplň všechny potřebné údaje a ODEŠLI

5. Na tebou uvedený email byla odeslána zpráva o POTVRZENÍ REGISTRACE

6. V emailu dostaneš zprávu od SuperFitness - potvrzení registrace

7. Klikneš na odkaz v emailu

8. REGISTRACE DOKONČENA

PŘIHLÁŠENÍ

1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE

2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT

3. Vyplníš uživatelské údaje - Jméno (email, uvedený při registraci), Heslo (uvedené při registraci)

4. OTEVŘE SE REZERVAČNÍ SYSTÉM - vyber si lekci kliknutím na POLE s NÁZVEM LEKCE a REZERVUJ "REZERVOVAT ....(název lekce)"

5. REZERVACE ÚSPĚŠNĚ PROVEDENA

* Pokud chceš na jedno jméno rezervovat 2 a více míst, stačí pouze na danou lekci kliknout vícekrát a opakovat proces.

PŘEHLED O REZERVACÍCH

1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE

2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT

3. Vyplníš uživatelské údaje - Jméno (email, uvedený při registraci), Heslo (uvedené při registraci)

4. Nahoře V PRAVO máš svojí lištu se jménem a rezervacemi - MOJE REZERVACE - zde je možné vidět přehled svých lekcí a permanentek a také zde můžete své lekce STORNOVAT - POZOR! - LZE POUZE MINIMÁLNĚ 5 HOD PŘEDEM!

Od roku 2018 máte možnost uplatnit u nás karty MultiSport. Více informací o této kartě naleznete na www.MultiSport.cz