REZERVACE NA LEKCE

Pro rezervaci lekce je nutné se přihlásit v našem online rezervačním systému. Pro přihlášení je nutné vytvořit si účet na tomto portálu, nebo přímo u nás ve fitness, kde vám velice rádi poradíme a pomůžeme s jeho založením. 

Podrobný návod naleznete zde

Prosím nezakládejte si více účtů, pokud vám cokoliv nebude fungovat, kontaktujte nás a my se pokusíme váš problém co nejdříve vyřešit. 

• Každá lekce trvá 60 minut
• Každý účastník může cvičit ve svém tempu a podle svých možností, které budeme společně stále zdokonalovat
• Minimální počet pro uskutečnění lekce jsou 3 osoby
• V případě, že se lekce zruší, každý rezervovaný obdrží e-mail, či sms minimálně 60 minut před začátkem lekce (proto prosím vždy při rezervaci uveďte své telefonní číslo a e-mailovou adresu).

Veškeré informace o změnách rozvrhu zveřejňujeme na Facebookových stránkách a v aktualitách webu. Pokud vám některá z vašich oblíbených lekcí v našem studiu schází, neváhejte nás kontaktovat ať už osobně, e-mailem, či na Facebooku. Těšíme se z každé zpětné vazby. 

JUMPING

Cvičení na trampolínách, které vás doslova pohltí a dostane do světa euforie. Cvičení, při kterém se pobavíte a zároveň spálíte obrovské množství kalorií. Jumping je cvičení bez složitých choreografíí, složené z dynamických poskoků, balancování a posilovacích prvků. 

Vaše klouby jsou při skákání na trampolínce chráněny před tvrdými dopady a tím je šetří, zároveň však posílíte svaly hlubokého stabilizačního systému i břišní svaly a prokrvíte celý tělní aparát. 

Jumping pomáhá vyloučit z vašeho těla toxiny a jedy, což se projeví nejen na účinnějším spalování tuků, ale také na vaší pokožce. 

"Z této lekce budete odcházet neuvěřitelně nabití, přestože jste ze sebe vydali všechno. Ve vaší hlavě bude znít dynamická taneční hudba a ani náhodou si nevzpomenete na každodenní starosti. Jediné co ze sebe nebudete moci dostat, je chuť se na trampolínu zase co nejdříve vrátit. Jumping prostě způsobuje závislost! :)"

 

Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová, Míša Lisá

JUMPING POWER

Klasická lekce jumpingu doplněna o posilovací prvky s využitím overballů, činek, gumiček a dalších pomůcek. Při této lekci aktivně formujete postavu a spalujete tuky v aerobním pásmu. Při Jumping Power si půl hodiny zaskáčete a půl hodiny zaposilujete.

 

Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová

JUMPING KIDS 

Zábavná lekce pro naše nejmenší. 3 - 10 let

Jumping Kids je pro děti velmi zábavné efektivní cvičení.
Pokud chcete ve svém dítěti probudit nebo rozvinout pohybový potenciál, je pro ně tato lekce jasná volba. 
Lekce je vedena profesionálním instruktorem, který děti vede k pohybovým návykům, obratnosti, prostorovému myšlení, soutěživosti a koordinaci. 

"Pokud už nevíte, kde by vaše ratolest mohla vybít energii a zároveň se pobavit, tak Jumping Kids je jasná volba. Mezitím, co si vaše děti budou užívat zábavy pod kontrolou certifikovaných instruktorů, vy si můžete oddychnout, zařídit co je potřeba, popřípadě se radovat společně s dítětem :)." 

 

Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová 

JUMPING 50/50

Jumping 50/50 je lekce kde si 40-45 minut zaskáčete na profi trampolíně a 40 minut zaposilujete a na závěr u klidné hudby protáhnete a zklidníte mysl.

 

Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová, Jana Lejsková

 

PILOXING

Piloxing je kombinace výbušných fází boxu doplněných o prvky pilates a zábavné sexy ženské pohyby. 

Vaše tělo dostane pořádnou dávku aerobního tréninku, při kterém spalujete kalorie, ale zároveň okusíte prvky silové, při kterých zpevňujete a rýsujete postavu do krásných ženských linií. 

Piloxing spojuje výbušnost, sílu, rychlost, ladné a sexy pohyby. 

"Piloxing je naprosto jedinečný. Především tím, že spojuje nespojitelné. Pořádnou dávku výbušných prvků v podobě boxu s ladnými prvky pilates a tance. Lekce od lekce budete na svém těle vidět změny. Budete štíhlá, vyrýsovaná a nabitá."

 

Lekci vede Kája Divišová, Vendul Pavelková

BOSU

Lekce Bosu jsou celosvětově čím dál tím více populární. Jedná se o cvičení zaměřené na posílení aktivity hlubokého stabilizačního systému (svaly břišní, svaly pánevního dna, bránice, hluboký stabilizační systém páteře).
Cvičením na bosu docílíte zvýšení ohebnosti, koordinace a vytvarujete pevné, dlouhé a štíhlé svaly. 

"Běžnými cviky, bez použití Bosu, nemáte šanci dosáhnout takových výsledků posílení hlubokého stabilizačního systému. Lekce Bosu je opravdu pořádná makačka a to nejen pro svaly, které jsou vidět, ale i pro ty, které denně zanedbáváme sedavým zaměstnáním, stresem, či absencí pohybu."

 

Lekci vede Kája Divišová, Vendul Pavelková, Jana Lejsková, Tomáš Hána, Karolína Hánová

BODYSTYLING

Bodystyling je posilování, které spojuje tempo pro zlepšení vaší fyzičky s efektivními cviky zaměřenými na tvarování a zpevňování všech svalových partií. 

Při bodystylingu je důraz kladen na správné provedení cviku a soustředěnost na konkrétní svalové partie. 

Ke cvičení je mimo váhy svého těla možné využít také množství pomůcek jako jsou gumy, bosu, činky, overbally a další. 

"Bodystyling vám pomůže dosáhnout přesně těch výsledků, které očekáváte. Zpevníte velice důležitý střed těla a ostatní svalové partie, které změní nejen vaši vizáž, ale celkový stav těla a posune vás dál."

 

Lekci vede Vendy Škeříková, Jana Lejsková

BŘIŠNÍ BUCHTY A PEVNÝ ZADEK

Lekce břišní buchty a pevný zadek je velmi intenzivní a účinné cvičení zaměřené na formovaní nejvíce problematických partií ženského těla. Za pomoci váhy vlastního těla a funkčních pomůcek posílíte oblast břicha a partie hýždí. 

"Po pár lekcích břišního pekáče a pevného zadku vám bude mizet podkožní tuk v oblasti břicha a váš zadeček se začne krásně tvarovat."

 

Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Tomáš Hána

POWER JÓGA

Je cvičení, které je zaměřeno na sílu a ohebnost těla a nemá přesně daný systém cviků, které by měly jít po sobě. Vše záleží na cvičiteli, jak bude hodina náročná, a jak bude celkově probíhat. Lekce střídají cviky ve stoje i na zemi. Pozice, při nichž jsme na zemi, posilují páteř, protahují spodní část zad a posilují stabilitu horní části těla. Cvičení celkově vede ke zlepšení krevního oběhu, dýchání, působí blahodárně na celou rovnováhu těla a psychiku. Power jóga jednotlivé cviky dynamicky střídá a pomáhá ke zlepšení fyzické kondice nebo udržení štíhlé linie.

Lekci vede Jana Lejsková

BOOTCAMP Tabata

Trénink pro všechny, kteří se nebojí intenzivního tréninku střídajícího různé intervaly. Série plné výdrží, rychlých temp, silových prvků a prvků na střed těla. Tato metoda vychází z armádních tréninků a má tedy vaši výkonost dostat na maximum. Tento trénink bude obsahovat prvky také intervalového tréninku TABATA, který již dobře znáte. Tak vytěžíte z tréninku maximum - spálíte přebytečné kalorie, zvýšíte svojí fyzičku a zpěvníte každý sval na svém těle.

 

Lekci vede Tomáš Hána