Superfitness (10)
SuperFitness je připraveno plnit Vaše cíle, také v oblasti výživového poradenství a poskytování FITPLÁNŮ. V každém z nutričních programů, neboli FITPLANU je zahrnuta:
• konzultace a měření nad váze Tanita
1.) na vážení Vám sdělíme info o poměrů tuků a beztukové hmoty ve Vašem těle, viscelární tuk, metabolický věk, množství vody v těle a mnohé další informace
2.) na konzultaci Vám budou veškeré pojmy vysvětleny a odborně Vám poradíme jak s výsledky pracovat, aby jste dosáhli co nejefektivněji svých cílů, bez tvz. "jojo efektu"
• stravovací plán a vzorový jídelníček
• vedení a coaching
1.) budeme Vám k dispozici 24 hodin denně
2.) poradenství jak osobně, tak virtuálně z pohodlí domova
• produkty
• ebook s recepty
1.) více jak 100 receptů
2.) více jak stovky nápadů co si doma uvařit zdravého a jednoduchého na hlavní i vedlejší jídla
3.) nákupní košík a kde, v jakém obchodě, jaký výrobek zakoupit
• přihlášení zdarma k SUPERFITNESSONLINE
POKUD MÁŠ VŮLI, MY TI DÁME SÍLU... TÝM SUPERFITNESS
NOVÁ REGISTRACE pro přihlášení na lekce
1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE
2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT
3. Vyjede kolonka pro přihlášení. Dole pod přihlašovacími údaji klikneš na NOVÁ REGISTRACE
4. Vyplň všechny potřebné údaje a ODEŠLI
5. Na tebou uvedený email byla odeslána zpráva o POTVRZENÍ REGISTRACE
6. V emailu dostaneš zprávu od SuperFitness - potvrzení registrace
7. Klikneš na odkaz v emailu
8. REGISTRACE DOKONČENA
PŘIHLÁŠENÍ
1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE
2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT
3. Vyplníš uživatelské údaje - Jméno (email, uvedený při registraci), Heslo (uvedené při registraci)
4. OTEVŘE SE REZERVAČNÍ SYSTÉM - vyber si lekci kliknutím na POLE s NÁZVEM LEKCE a REZERVUJ "REZERVOVAT ....(název lekce)"
5. REZERVACE ÚSPĚŠNĚ PROVEDENA
* Pokud chceš na jedno jméno rezervovat 2 a více míst, stačí pouze na danou lekci kliknout vícekrát a opakovat proces.
PŘEHLED O REZERVACÍCH
1. Na úvodní strance www.superfitness.eu klineš na horní liště V PRAVO na tlačítko REZERVACE
2. Otevře se REZERVAČNÍ SYSTÉM - V PRAVO nahoře klineš na ČERVENÉ TLAČÍTKO +PŘIHLÁSIT
3. Vyplníš uživatelské údaje - Jméno (email, uvedený při registraci), Heslo (uvedené při registraci)
4. Nahoře V PRAVO máš svojí lištu se jménem a rezervacemi - MOJE REZERVACE - zde je možné vidět přehled svých lekcí a permanentek a také zde můžete své lekce STORNOVAT - POZOR! - LZE POUZE MINIMÁLNĚ 5 HOD PŘEDEM!
Připoj se do VÝZVY SUPERFITNESS a získej nové tělo, nový vzhled a sebevědomí.Co obnáší 3 MĚSÍČNÍ VÝZVA SUPERFITNESS:
V CENĚ STARTOVNÉHO je zahrnuto:
- 11 vstupů na lekce v SUPERFITNESS dle doporučení a porady s trenérem
- Základní diagnostika organismu na přístroji Tanita, certifikovaném pro užití ve zdravotnictví - 2krát (vstupní a výstupní)
- Konzultace s výživovým specialistou
- Jídelní plán
VÝHRA:
- poukaz na ubytování pro 2 na 2 noci se snidani v penzionu Hollmann v Harrachově
- 2 poukazy od sklarny Harrachov
- poukaz na kosmetické služby Beauty salon MK
- poukaz na permanentní make-up studio Milada
- permanentka SuperFitness
- poukaz na útratu v restauraci Radnice
- poukaz na útratu v kavárně Hugo
- JSB Bijoux, poukaz od VeruWear
PŘIHLÁŠKA:
Fotogalerie
Prostory SuperFitness
Lekce
Body styling
Bosu
Buchty a zadek
Jumping kids
PiloxingZ našeho fitka
SuperVíkend Harrachov 6.-8.4.2018
Jumping Maraton
Letní fitness se SuperFitness
Karolína Divišová
Pohyb a zdravý životní styl miluji, je neodmyslitelnou součástí mého života a mého já. Do svých lekcí vkládám maximu, ale ještě více si z nich odnáším a právě o to se s vámi chci podělit na lekcích Jumpingu, Jumping Power, Piloxingu či na břišních buchtách a pevném zadku.
Na svých lekcích dohlížím na správné provedení, techniku, ale neopomínám to, že lekce musí v první řadě bavit, aby klient nemusel sledovat čas a myslet na to kolik opakování má ještě před sebou. Takže pokud se chcete pořádně zapotit, shodit nějaké to přebytečné kilo, zpevnit postavu a zároveň se pobavit a dobýt dávkou endorfinů, tak musíte navštívit některou z mých lekcí. :)
LEKCE: Jumping, Piloxing, Břišní buchty a pevný zadek, Bosu
- 2012 - Jumping BASIC
- 2014 - Jumping POWER
- 2014 - Jumping PARTY
- 2014 - Piloxing
- 2014 - Certifikát akreditovaného instruktora fitness (Synergy Academy s.r.o.)
- Certifikát akreditovaného kurzu Poradce pro výživu (Welko Team s.r.o.)
- 2019 - Certifikát Těhotné a po porodu
Vendula Škeříková
Informace o mě: Sportu se věnuji odmalička, ale k předcvičování na skupinových lekcích jsem se dostala asi před deseti lety, během studia Sportovního managementu na TU v Liberci. Začínala jsem lekcemi kickbox-aerobiku, bodystilingu a bosu. V roce 2010 jsem se dostala poprvé na lekci Jumpingu a od té doby se věnuji i tomuto sportu, který mě naprosto nadchl svou dynamikou. Povedu pro Vás hodinu Bodystylingu, který je kombinací aerobní - spalovací aktivity, posilování a strečingu. Díky této kombinaci společně vytvarujeme problémové partie a pobavíme se, protože radost ze sportu je to nejdůležitější, co bych Vám chtěla předat.
LEKCE: Bodystyling, Jumping, Jumping začátečníci, Jumping Cardio, Jumping 50/50
- 2008 - Masér pro sportovní a rekondiční masáže
- 2010 - Jumping Basic Diplom
- 2011 - Instruktor fitness (Active wellness) a Trenér II. třídy Kickboxu
- 2012 - Poradce pro výživu (Active wellness)
JANA LEJSKOVÁ
Ahoj, od mala jsem byla živé dítě. Mezi mé koníčky patřily sportovní aktivity, které mě nakonec přivedly do Jablonce, kde jsem studovala na Sportovním gymnáziu. Nějakou dobu jsem byla zařazena do týmu české reprezentace v atletice. Sportovní vzdělání jsem si prohloubila na Trenérské škole, kterou jsem absolvovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze.
Od roku 2007 se věnuji vedení hodin Power jógy, Bodybuildingu a Aerobiku. Pravidelně chodím na doškolování a sleduji moderní trendy, které se snažím využít ve svých hodinách. V průběhu lekcí kontroluji správné provedení cviků včetně postavení těla a upřesnění nádechu a výdechu.
Moje životní motto: „ Život není o hledání sebe sama, ale o vytváření sebe sama“
LEKCE: Power Jóga, Bodystling, Bosu, Jumping easy, Jumping 50/50
- 2002 - Osvědčení o absolvování trenérské školy FTVS Praha
- 2009 - Osvědčení pro Instruktora aerobiku II. třídy
- 2011 - Osvědčení o absolvování semináře jóga a relaxace
- 2019 - Jumping
Vendula Pavelková
Konečně se nám podařilo najít do týmu SuperFitness tu pravou ❤️ - živelnou, střelenou, kamarádskou a od dětství zblázněnou do aerobiku. Vendul maminka od dvou krásných chlapečků.
Od 9 do 17 let jsem byla součástí týmu, který vyhrával v soutěžích FISAF Step aerobik Mistrovství ČR , světové poháry a dokonce i MS. Byl a zase je to můj život.
V roce 2010 jsem začala předcvičovat bosu a ten samý rok prošla vzdělávacím programem Bosu CORE. Baví mě předávat energii a vzít si ji i od vás. Tak si přijďte dát pořádně do těla!!
LEKCE: Jumping, Bosu Cardio, Bosu
- 2010 - BOSU CORE
- 2018 - BOSU CARDIO
- 2018 - JUMPING
Míša Kouřilová
Již od malička je sport nedílnou součástí mého života. Od sportů jako je tenis a atletika jsem se dostala až k tancování. Po pět let jsem se závodně věnovala živým a rytmických tancům jako je Disco dance a Street dance. Když jsem skončila s tancováním závodně, hledala jsem sport, který by mě udržel v takzvané formě, jeho součástí by byla skvělá hudba a plná dávka endorfinů a energie. To vše a ještě víc jsem objevila již po mé první lekci Jumpingu, jež jsem navštívila jako jedna z prvních zákaznic Superfitness studia v jeho začátcích v září 2017. Od té doby jsem navštěvovala lekce plné energie, mé takřka každé volné odpoledne. Tento sport mě chytl natolik, že jsem si po domluvě s naší Kájou udělala kurz instruktora Jumping Basic a stala se tak další posilou skvělého týmu Superfitness. Ve svých lekcí je mým cílem Vám předat maximum pozitivní energie, kdy si dáme pořádně do těla, shodíme nějaké to kilčo navíc a to vše s úsměvem na tváři a pořádným zápalem.
LEKCE: Jumping
- 2019 - Jumping Basic
- 2019 - instruktor KONDIČNÍHO posilování
Karolína Hánová
Sportu se v podstatě věnuji od malička, začínala jsem v taneční škole, kde jsem se naučila základy moderního tance, scénického tance a také baletu. S odchodem na Vysokou školu jsem musela skončit s tancem a tak jsem začala hledat a vymýšlet, co dalšího by mě mohlo naplňovat. Vyzkoušela jsem spoustu druhů cvičení, přes fitko, po skupinové posilovací i cardio lekce až po individuální sporty (TRX, kruháč, spinning, alpinning, heat, běh,...). Nikdy jsem ale nevyzkoušela jumping, který mě už spoustu let lákal. Když jsem dorazila na první hodinu jumpingu do Superfitness, věděla jsem, že to je ono. Vyčerpaná ale totálně nabitá jsem odcházela s tím, že v Superfitness rozhodně nejsem naposledy. Když pak přišla nabídka na udělání kurzů na instruktora, neváhala jsem ani minutu a šla jsem do toho. Tento typ sportu mě neskutečně nabíjí a dodává ohromné množství energie, kterou mam chuť předávat dál. Pokud váháte, tak jako já dříve, pojďte do toho, zvládne to opravdu každý a uvidíte, že jumping pro Vás bude novou závislostí, tak jako pro mě!
LEKCE: Jumping, Břišní buchty a pevný zadek, Bosu, kruhový trénink
- 2019 - Jumping Basic
- 2019 - Osobní trenér TRX
Tomáš Hána
Od malička mě bavily všechny druhy sportů. V mládí jsem začal hrát házenou a během studia na Sportovním gymnáziu jsem se věnoval také atletice. Po odmaturování jsem hrál už pouze házenou a časem jsem se dostal do extraligového týmu v Jičíně a také do týmu Německého Görlitz. Z důvodu nové výzvy a příležitosti,která se mi naskytla v Superfitness, jsem se přihlásil na kurz osobního trenéra TRX. V současné době vedu hodiny Bootcampu a Tabaty, což jsou hodiny vhodné nejen pro ženy. Na mých hodinách si pořádně zamakáme, ale pocit, si občas sáhnout na dno, za to stojí!
LEKCE: Bootcamp, Tabata, Bosu
- 2019 - Osobní trenér TRX
Michaela Lisá
Pohybu se věnuju asi od malinka, ale teprve v sedmi letech mě mamka přihlásila do taneční školy, kde působím vlastně dodnes. Od svých patnácti aktivně učím scénický tanec, gymnastiku a balet – především teda děti. Dva roky jsem vedla kurzy scénického tance pro dospělé. Kromě taneční školy jsem měla také na starost baletní průpravu gymnastek. Už delší dobu jsem hledala něco navíc. Myslím, že jsem AD/HD a asi taky trochu magor. Chvíli jsem se věnovala společenskému tanci, ale jen po dobu asi dvou let. Zkusila jsem všechno možné od klasického fitka přes capoeiru až jsem nakonec zavítala na lekci jumpingu do Superfitnessu. Uplně vyflusaná jsem odcházela s tím, že takovej masakr nedávám. No a další den jsem tam byla zas. A vypadá to, že se mě jen tak nezbaví. Dávám to za vinu nejen tomu skvělýmu sportu, který je teda neskutečně návykový, ale hlavně holkám z týmu SF.
LEKCE: Jumping, Jumping tabata, kruhový trénink
- 2021 - Jumping Basic
Jaroslav Diviš
Ahoj, jsem Jaroslav Diviš a celý svůj život jsem se věnoval fotbalu. Býval jsem profesionálním fotbalistou, a cvičení mě vždycky bavilo a naplňovalo. Fotbal a běhání po hřišti byly mojí vášní, ale teď jsem našel novou cestu – cvičení.
Začal jsem se věnovat tréninkům s vlastní vahou a cvičením s činkami. Miluju nové výzvy a překonávání sama sebe, což je přesně to, co mě na cvičení motivuje. Baví mě Bodypump, protože je to ideální způsob, jak si každý může nastavit zátěž podle svých schopností a úrovně. Chci, aby si každý účastník odnesl ze cvičení pocit, že dnes opravdu zamakal a stálo to za to.
Pokud chcete posunout své limity a zažít, co to znamená skutečně pracovat na sobě, jsem tu pro vás!
Simča Adámková
Sport je jednoduše řečeno moje závislost. Od dětství jsem se věnovala různým druhům sportu, ale později jsem největší zalíbení našla v běhu a skupinových lekcích. Mým cílem je, aby cvik byl prováděn správně a aby vás lekce bavila. Největší odměnou pro mě pak bude, když budete odcházet spokojení a nabití pozitivní energií. Povedu ranní lekce, kruháče a i o víkendu si spolu zacvičíme
Kristýna Wieserová
V roce 2023 (ve 26 letech) jsem dostala příležitost stát se členkou týmu Superfitness, kam jsem roky chodila pravidelně cvičit – našla jsem své místo a hlavně sama sebe. A kde konkrétně? Na lekcích jumpingu, kde ti zaručuji, že se nebudeš nudit! Energie, dynamika a pořádná dávka endorfinů jsou u mě na programu každý trénink. Vypneš hlavu, dáš si do těla a odejdeš s úsměvem, to mi věř!
Jumping a tým Superfitness se stali mojí srdeční záležitostí.
Sport tě musí bavit a mě jednoduše baví, naplňuje a dodává mi neuvěřitelnou energii!
| VŠECHNY LEKCE | |
| Dospělí | 150 Kč |
| Student | 120 Kč |
| Děti 3-10 let | 90 Kč |
| Permanentky | |
| 10 vstupů + 1 vstup zdarma (platnost 3 měsíce) | |
| Dospělí | 1.500 Kč |
| Student | 1.200 Kč |
| 20 vstupů + 3 vstupy zdarma (platnost 6 měsíců) | |
| Dospělí | 3.000 Kč |
| Student | 2.400 Kč |
| 30 vstupů + 5 vstupů zdarma (platnost 12 měsíců) | |
| Dospělí | 4.500 Kč |
| Student | 3.600 Kč |
*) Studentská cena je poskytnuta pouze po předložení platného průkazu, potvrzení o studiu či jiného dokladu, který doloží studium prezenční formou
Možnost využít MULTISPORT.
Ceny akcí pořádaných mimo prostory studia a soukromých lekcí se mohou lišit od standardního ceníku.
STORNO REZERVACE
Zrušení rezervace je nutné nejpozději 5 hodin před konáním lekce. Zrušit ranní lekce je možné 12h před konáním lekce.
Rezervaci je možné zrušit pouze v rezervačním systému, či telefonicky (přijatý hovor, nikoliv SMS). Na jiné způsoby zrušení rezervace nebude brát zřetel.
VYSTAVENÍ DOKLADU
- Rádi pro vás vystavíme doklad pro pojišťovnu
- Rádi vám vystavíme doklad pro zaměstnavatele
VOUCHER SUPERFITNESS
Připravujeme pro vás výživové poradenství zahrnující konzultaci, měření, jídelníček a 24 hodinovou dispozici našich výživových poradců.
Můžete se těšit na spolupráci s opravdovými odborníky jak v oblasti výživy, tak pohybu.
Chystáme pro vás motivační program, který bude konečně tou pravou cestou za dosažením vašich cílů.
Poskytujeme rovněž
Poradenství také pro kojící a těhotné ženy.
JUMPING KIDS
Zábavná lekce pro naše nejmenší. 3 - 10 let
Jumping Kids je pro děti velmi zábavné efektivní cvičení.
Pokud chcete ve svém dítěti probudit nebo rozvinout pohybový potenciál, je pro ně tato lekce jasná volba.
Lekce je vedena profesionálním instruktorem, který děti vede k pohybovým návykům, obratnosti, prostorovému myšlení, soutěživosti a koordinaci.
"Pokud už nevíte, kde by vaše ratolest mohla vybít energii a zároveň se pobavit, tak Jumping Kids je jasná volba. Mezitím, co si vaše děti budou užívat zábavy pod kontrolou certifikovaných instruktorů, vy si můžete oddychnout, zařídit co je potřeba, popřípadě se radovat společně s dítětem :)."
SOUKROMÉ LEKCE PRO DĚTI
Pro vaše děti jsme schopni připravit zážitkové soukromé lekce. Narozeninové lekce, lekce na den dětí, ukončení školního roku, či jiné pro vás výjimečné dny. Minimální počet děti 8.
REZERVACE NA LEKCE
Pro rezervaci lekce je nutné se přihlásit v našem online rezervačním systému. Pro přihlášení je nutné vytvořit si účet na tomto portálu, nebo přímo u nás ve fitness, kde vám velice rádi poradíme a pomůžeme s jeho založením.
Podrobný návod naleznete zde
Prosím nezakládejte si více účtů, pokud vám cokoliv nebude fungovat, kontaktujte nás a my se pokusíme váš problém co nejdříve vyřešit.
- Každá lekce trvá 60 minut
- Každý účastník může cvičit ve svém tempu a podle svých možností, které budeme společně stále zdokonalovat
- Minimální počet pro uskutečnění lekce jsou 3 osoby
- V případě, že se lekce zruší, každý rezervovaný obdrží e-mail, či sms minimálně 60 minut před začátkem lekce (proto prosím vždy při rezervaci uveďte své telefonní číslo a e-mailovou adresu).
Veškeré informace o změnách rozvrhu zveřejňujeme na Facebookových stránkách a v aktualitách webu. Pokud vám některá z vašich oblíbených lekcí v našem studiu schází, neváhejte nás kontaktovat ať už osobně, e-mailem, či na Facebooku. Těšíme se z každé zpětné vazby.
JUMPING
Cvičení na trampolínách, které vás doslova pohltí a dostane do světa euforie. Cvičení, při kterém se pobavíte a zároveň spálíte obrovské množství kalorií. Jumping je cvičení bez složitých choreografíí, složené z dynamických poskoků, balancování a posilovacích prvků.
Vaše klouby jsou při skákání na trampolínce chráněny před tvrdými dopady a tím je šetří, zároveň však posílíte svaly hlubokého stabilizačního systému i břišní svaly a prokrvíte celý tělní aparát.
Jumping pomáhá vyloučit z vašeho těla toxiny a jedy, což se projeví nejen na účinnějším spalování tuků, ale také na vaší pokožce.
"Z této lekce budete odcházet neuvěřitelně nabití, přestože jste ze sebe vydali všechno. Ve vaší hlavě bude znít dynamická taneční hudba a ani náhodou si nevzpomenete na každodenní starosti. Jediné co ze sebe nebudete moci dostat, je chuť se na trampolínu zase co nejdříve vrátit. Jumping prostě způsobuje závislost! :)"
Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová, Míša Lisá
JUMPING POWER
Klasická lekce jumpingu doplněna o posilovací prvky s využitím overballů, činek, gumiček a dalších pomůcek. Při této lekci aktivně formujete postavu a spalujete tuky v aerobním pásmu. Při Jumping Power si půl hodiny zaskáčete a půl hodiny zaposilujete.
Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová
JUMPING KIDS
Zábavná lekce pro naše nejmenší. 3 - 10 let
Jumping Kids je pro děti velmi zábavné efektivní cvičení.
Pokud chcete ve svém dítěti probudit nebo rozvinout pohybový potenciál, je pro ně tato lekce jasná volba.
Lekce je vedena profesionálním instruktorem, který děti vede k pohybovým návykům, obratnosti, prostorovému myšlení, soutěživosti a koordinaci.
"Pokud už nevíte, kde by vaše ratolest mohla vybít energii a zároveň se pobavit, tak Jumping Kids je jasná volba. Mezitím, co si vaše děti budou užívat zábavy pod kontrolou certifikovaných instruktorů, vy si můžete oddychnout, zařídit co je potřeba, popřípadě se radovat společně s dítětem :)."
Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová
JUMPING 50/50
Jumping 50/50 je lekce kde si 40-45 minut zaskáčete na profi trampolíně a 40 minut zaposilujete a na závěr u klidné hudby protáhnete a zklidníte mysl.
Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Vendul Pavelková, Vendy Škeříková, Míša Kouřilová, Jana Lejsková
JUMPING ZAČÁTEČNÍCI
Cvičení na trampolínkách, při kterém se pobavíte a zároveň nenásilnou formou spálíte velké množství kalorií. Začátečnická lekce je vhodná pro každého, kdo s tímto typem cvičení začíná a chce si postupně osvojit jednotlivé kroky, bez náročných choreografií v příjemném tempu.
Lekci vede Vendula Škeříková, Kája Divišová
PILOXING
Piloxing je kombinace výbušných fází boxu doplněných o prvky pilates a zábavné sexy ženské pohyby.
Vaše tělo dostane pořádnou dávku aerobního tréninku, při kterém spalujete kalorie, ale zároveň okusíte prvky silové, při kterých zpevňujete a rýsujete postavu do krásných ženských linií.
Piloxing spojuje výbušnost, sílu, rychlost, ladné a sexy pohyby.
"Piloxing je naprosto jedinečný. Především tím, že spojuje nespojitelné. Pořádnou dávku výbušných prvků v podobě boxu s ladnými prvky pilates a tance. Lekce od lekce budete na svém těle vidět změny. Budete štíhlá, vyrýsovaná a nabitá."
Lekci vede Kája Divišová, Vendul Pavelková
BOSU
Lekce Bosu jsou celosvětově čím dál tím více populární. Jedná se o cvičení zaměřené na posílení aktivity hlubokého stabilizačního systému (svaly břišní, svaly pánevního dna, bránice, hluboký stabilizační systém páteře).
Cvičením na bosu docílíte zvýšení ohebnosti, koordinace a vytvarujete pevné, dlouhé a štíhlé svaly.
"Běžnými cviky, bez použití Bosu, nemáte šanci dosáhnout takových výsledků posílení hlubokého stabilizačního systému. Lekce Bosu je opravdu pořádná makačka a to nejen pro svaly, které jsou vidět, ale i pro ty, které denně zanedbáváme sedavým zaměstnáním, stresem, či absencí pohybu."
Lekci vede Kája Divišová, Vendul Pavelková, Jana Lejsková, Tomáš Hána, Karolína Hánová
BODYSTYLING
Bodystyling je posilování, které spojuje tempo pro zlepšení vaší fyzičky s efektivními cviky zaměřenými na tvarování a zpevňování všech svalových partií.
Při bodystylingu je důraz kladen na správné provedení cviku a soustředěnost na konkrétní svalové partie.
Ke cvičení je mimo váhy svého těla možné využít také množství pomůcek jako jsou gumy, bosu, činky, overbally a další.
"Bodystyling vám pomůže dosáhnout přesně těch výsledků, které očekáváte. Zpevníte velice důležitý střed těla a ostatní svalové partie, které změní nejen vaši vizáž, ale celkový stav těla a posune vás dál."
Lekci vede Vendy Škeříková, Jana Lejsková
BŘIŠNÍ BUCHTY A PEVNÝ ZADEK
Lekce břišní buchty a pevný zadek je velmi intenzivní a účinné cvičení zaměřené na formovaní nejvíce problematických partií ženského těla. Za pomoci váhy vlastního těla a funkčních pomůcek posílíte oblast břicha a partie hýždí.
"Po pár lekcích břišního pekáče a pevného zadku vám bude mizet podkožní tuk v oblasti břicha a váš zadeček se začne krásně tvarovat."
Lekci vede Kája Divišová, Kája Šmídová, Tomáš Hána
POWER JÓGA
Je cvičení, které je zaměřeno na sílu a ohebnost těla a nemá přesně daný systém cviků, které by měly jít po sobě. Vše záleží na cvičiteli, jak bude hodina náročná, a jak bude celkově probíhat. Lekce střídají cviky ve stoje i na zemi. Pozice, při nichž jsme na zemi, posilují páteř, protahují spodní část zad a posilují stabilitu horní části těla. Cvičení celkově vede ke zlepšení krevního oběhu, dýchání, působí blahodárně na celou rovnováhu těla a psychiku. Power jóga jednotlivé cviky dynamicky střídá a pomáhá ke zlepšení fyzické kondice nebo udržení štíhlé linie.
Lekci vede Jana Lejsková
KRUHOVÝ TRÉNINK
Kruhový trénink je spojení cviku k procvičení celého těla na cca 10 stanovištích, které na sebe navazují bez přestávky. Tento okruh se opakuje 3-5x s přestávkami mezi jednotlivými okruhy. Cviky jsou zvoleny tak, aby se procvičilo co nejvíce svalových partií.TABATA
Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Tabata trénink je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Vysoce intenzivní cvičení zvyšuje fyzickou kondici mnohem efektivněji než vytrvalostní cvičení.
Lekci vede Tomáš Hána, Míša Lisá
BOOTCAMP Tabata
Trénink pro všechny, kteří se nebojí intenzivního tréninku střídajícího různé intervaly. Série plné výdrží, rychlých temp, silových prvků a prvků na střed těla. Tato metoda vychází z armádních tréninků a má tedy vaši výkonost dostat na maximum. Tento trénink bude obsahovat prvky také intervalového tréninku TABATA, který již dobře znáte. Tak vytěžíte z tréninku maximum - spálíte přebytečné kalorie, zvýšíte svojí fyzičku a zpěvníte každý sval na svém těle.
Lekci vede Tomáš Hána
BODYPUMP
Celotělové intenzivní cvičení s činkou, které kombinuje silový a kardio trénink. Tento typ tréninku dokáže dokonale protvarovat celou postavu a zbavit vás tuku. Můžete se těšit na cviky typu dřepy, výpady, zdvihy, podpory, vzpory, tlaky za cviků zábavné a dynamické hudby.
Lekci vede: Jaroslav Diviš
LEKCE PRO DĚTI
Pro vaše děti jsme schopni připravit zážitkové soukromé lekce. Narozeninové lekce, lekce na den dětí, ukončení školního roku, či jiné pro vás výjimečné dny. Minimální počet děti 8.
Připravujeme pro vás:
PILATES, TRX, KRUHOVÝ TRÉNINK, FITBOX a další.
Soukromé lekce
- naše studio nabízí možnost soukromých lekcí, ať už pro zábavu, či pro pořádnou dřinu.
Pokud chcete zažít nevšední teambuilding, či si s kamarádkami udělat nevšední odpoledne nebo se jen stydíte a chcete poprvé vyzkoušet lekci soukromě, kontaktujte nás.
.be
