• Home
  • Aktuality
  • LEKCE
    • Seznam lekcí
    • Rozvrh lekcí
    • PRO NAŠE NEJMENŠÍ
  • Náš tým
  • REZERVACE
    • Návod na přihlášení
  • CENÍK
  • Fitplán
  • GALERIE
  • KONTAKT
Mrkvová polévka s chilli
16 říj, 2019

Mrkvová polévka s chilli

Číst 2284 krát

MRKVOVÁ POLÉVKA S CHILLI

 

Tento recept jsem získala od své kamrádky, která se před nedávnem rozhodla, že se vrátí po druhém porodu opět do pořádné formy a tak to vzala pevně do svých rukou :). Jelikož je to holka šikovná, tak ví, že zdraví životní styl jde ruku v ruce nejen se cvičením, ale také zdravou a plnohodnotnou stravou. A tak tu máme první výborný recept. 

 

Ingredience pro cca. 4 porce:

 

500g mrkve

50g cibule

1 lžíce ovlivového oleje

800ml zeleninový vývar

300ml kokosového mléka

1 limetka

sůl

pepř

2 plátky celozrnného chleba

 

CELKOVÁ PORCE PRO 1 OSOBU:

 

KJ 305KJ

B 5g

S 30g

T 19g

 

Cibuli nakrájíme na kostičky a necháme zpěnit na oleji. Přidáme oloupanou a na menší kostičky nakrájenou mrkev. Poté přidáme nadrobno nasekanou chilli papričku. Lehce orestujeme, cca. minutku a poté zalijeme vývarem, osolíme, opepříme a vaříme dokud mrkev nezměkne, cca. 30 minut. Polévku odstavíme z plotny, rozmixujeme na hladký krém a postupně přilijeme kokosové mléko. Poté přepasírujeme přes síto, přidáme kůru z jedné limetky. 

Polévku podáváme s plátky celozrnného chleba. 

 

TYP SUPERFITNESS: Jelikož tento recept úplně nemusí tabulkově zapadat do vašeho denního příjmu makroživin, doporučili bychom vám, aby jste tuto polévku konzumovali např. k večeři, v případě, kdy jste v průběhu dne měli vyšší nadbytek příjmu bíkoliv a naopak zapoměli doplnit tuky. Pro někoho je tato informace možná složitá, ale pokud máte již svůj jídelníček od trenéra, tak víte o čem je řeč. :)

 

I u nás v SuperFitness si můžete takový jídelníček nechat sestavit. Více infomací u Káji Divišové, či na našem tel.č. 728 112 686. 

 

 

Naposledy změněno středa, 16 říjen 2019 21:02
Ohodnotit tuto položku
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 Hlasovat)
zpátky nahoru

Copyright © SuperFitness 2017 Všechna práva vyhrazena. Tvorba www: grafik-reklama.cz

YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
Copyright © Fork 2023 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
Recepty