LAHODNÉ STRIPSY pečené v troubě

Tento recept jsme si oblíbili celá rodina. Miluji ho já, dítě i tatínek. A není k tomu zapotřebí spousty tuku na smažení, ani spousty času stráveného u plotny a námahy. Stripsy jsou za chvíli hotové a zavděčíte se všem. Jako přílohu můžete podávat šťouchané brambory, vařené brambory či bramborovou kaši.

Ingredience pro 1 osobu:

kuřecí maso 150g - 690KJ, B 30g, S 0,45g, T 4g

vejce 0,5 ks - 158KJ, B 6g, S 0,47g, T 5g

řecký jogurt 100g - 241KJ, B 10g, S 4g, T 0,3g

česnek 1 stroužek - 27KJ, B 0,31g, S 1g, T 0,01g

kukuřičná mouka (rozdrcené cornflake) 50g - 720KJ, B 4g, S 36g, T 0,5g

pepř

sůl

CELKOVÁ PORCE PRO 1 OSOBU:

KJ 1836KJ

B 50,31g

S 41,92g

T 9,81g

Návod:

Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky, osolíme, opepříme (možnost přidat také koření podle chutí, např. chilli či kari). Poté v misce rozšleháme vejce a smícháme společně s řeckým jogurtem a prolisovaným česnekem. V této směsi maso obalíme, poté také v kukuřičné mouce (či rozdrcených cornflake). Takto obalené maso dáme péct na pečícím papíře do trouby cca. na 20-30 minut při 180 stupních.

TYP SUPERFITNESS:

Při přípravě i chutných dipů můžete stripsy servírovat také na oslavu a rozhodně tím oslníte každou návštěvu. Jak si připravit chutné dipy se dozvíte již brzy v dalším receptu :).